| 太极拳，于我而言，早已超越了单纯拳术的范畴，它如同一股清泉，滋养着我的生活，承载着我的精神世界。自而立之年踏上习练太极拳的征途，至今已逾十载春秋。这段旅程中，每一个阶段都伴随着我独特的感悟与成长。 第一阶段，在套路招式中摸索前行 初涉太极拳，站桩便是那入门的第一道门槛。相较于外家拳的刚猛，太极拳虽看似柔和，却也暗藏玄机。初时，我虽觉相对轻松，却总难把握要领，时间一长，身体便不由自主地紧绷起来，筋骨又变回僵硬。老师反复强调的沉肩坠肘、含胸拔背，我总难以精准拿捏，两臂酸痛僵硬之感如影随形。老师为了让我理解松与沉的真谛，不辞辛劳地单独指导我的架形，对单式反复操练，还长期用语言提醒我。即便如今，我仍在不断探索与实践，力求去除僵劲，领悟松与沉的真谛。 当练习至左右虚实（懒扎衣）的架形时，我又陷入了迷茫。虚实难辨，我总刻意用力，导致右腿膝关节疼痛难忍。幸得老师教学有方，他将套路拆解为单式，甚至将单式再行细分，让我先放弃上肢只专注于下肢的倒换练习。在日复一日的练习中，动作逐渐变得自然流畅，我也能顺势而为了。那一刻，我恍然大悟，原来脚、膝盖、胯、腰以及丹田下沉等各部位的问题都是紧密相连的，至此，我才初尝上下相随、立身中正、松而不软的松柔劲力。
（陈彦龙 拳照） 第二阶段，基本功练习中的呼吸与丹田内转 平日练拳，老师常提及气沉丹田，我们亦遵循着先练功的原则。初次尝试时，我自作聪明地发挥主观能动性，却换来了横气填胸、憋闷难受的后果。这一经历让我深刻明白，练拳需遵循拳术的规律，不可仅凭臆想。 第三阶段，在拳意念中探究自我空间 长期的从业经历，虽塑造了我成熟的个性，却也让我在遇事时难免激进，遇人时习惯自保，遇物时心生自欲。然而，在学习老师那大气磅礴、立身中正、顶天立地、大方得体的拳架，以及深入领悟拳理和人理的过程中，我发现太极拳练习到一定程度，竟能让人心生正义感、气量感，更能唤起善心善念。 第四阶段，行拳的方式和环境归于内心 跟随老师习练太极拳后，拳术逐渐成为我生活密不可分的一部分。由于工作繁忙，我无法固定时间习拳，于是我选择行止坐卧皆练。躺下时，我视之为文练；乘坐公共交通工具时，我选择站桩，既不与他人争座，又能利用空间简短地行拳走架。一旦进入行拳走架的状态，无论身处何种环境，我都仿佛置身于公园、河边或山间，心灵得以宁静。此刻，我深知，自己已开始向内心的平静求索。 第五阶段，传承与责任 我的老师在太极拳的传承方面作出了巨大贡献，他的弟子及再传弟子遍布世界各地。师承老师，习练他的拳术，传承太极拳文化，这是一份对中华国粹传承的担当与责任。在练拳的过程中，我多了一份鞭策，那就是要把拳练对、练好、练精，在传承过程中确保不走样、不走偏。如今，每次练习太极拳，我都能感受到一种主动自然的力量，这是我内心非常想做的事情。我享受着每一次呼吸与动作的契合，体会着一呼一吸一太极、起势落势一太极的美妙感觉，感受着全身饱满热力涌动所带来的自信与舒坦。这是身体与心灵的共振，是太极拳给予我的独特馈赠。 太极拳，如同我在自我修行路上的良师益友，在未来未知的领域为我保驾护航。每当工作疲惫之时，练上一套拳，就如同经历一次短暂而深度的睡眠，那种向内求的快乐与坦然难以言表。我愿将这份热爱与责任传承下去，让更多的人感受到太极拳的魅力与力量。 【作者简介】陈彦龙，男，西安交通大学硕士学历，西安龙庆财务咨询有限公司总经理。陈式太极拳第十三代传人，师承陈式太极拳名家吴颖锋先生。现为陕西省武术协会会员，被河南温县政府授予太极拳传播大使。 |
