同一太极课堂
- 怎样练习太极拳的控腿
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传统武术的控腿就是抻筋，通过“抻筋”再用“压、耗、踢”等训练再进行控腿！并且需要每天坚持，太极拳其实也不例外。通过拉长腿部肌肉和韧带，养成腿部关节直伸的习惯和表现出优美的姿势，以便达到练习太极动作的标 ...
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2024-9-18 11:31
- 柔韧性训练法
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柔韧性，是指人体关节活动幅度以及关节韧带、肌腱、肌肉、皮肤和其他组织的弹性和伸展能力，即关节和关节系统的活动范围。柔韧性可以分为主动柔韧性和被动柔韧性。主动柔韧性是指利用肌肉可以使关节活动的范围，被动 ...
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2024-9-18 11:21
- 习近平：加强文化遗产保护传承 弘扬中华优秀传统文化
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2024-4-18 16:25
