经典拳论
- 傅钟文：如何练出太极的劲
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我在少年时就爱好太极拳，承杨澄甫老师的启迪和教诲，不敢说有多大心得，不过，七十年来从未间断过。正因坚持不懈，认真练习太极拳，增强了我的体质。作者傅钟文太极拳具有高度艺术性和科学内容：精奥细致、理论深切 ...
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2024-5-20 11:25
- 郝为真:太极拳的修炼层次
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欲得太极拳技之要秘，非有明师指点不可，入门后，还要动脑筋巧练苦练，日久方能学得真功夫。技击之道，师传各异，本无定法。武学的最高层次，其理一致，千流而终归大海。 太极拳法十层功夫修炼层次，内外兼修，动静 ...
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2024-3-29 11:24
- 杨澄浦口传太极秘诀
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一、曰松。 澄师每日，必重言十余次。要松，要松，要松净。要全身松开。反此则曰：不松。不松，不松就是挨打的架子。按松字之一字，最为难能。如真能松净，余皆末事而。余将澄师平日口授指点之大意附於下。使学者易 ...
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2024-3-29 11:22
- 陈照奎谈学习陈式太极拳
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学拳要想学到真东西，贪快是不行的。学拳最要紧的是先打好基础，以后进步就会快啦，像盖楼一样，基础没打好，楼盖得再高也非倒不可。” “学拳如学写字，学字之初，先一笔一画地模仿，要横平、竖直、钩、点、撇、捺 ...
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2024-3-29 11:19
- 李经梧:太极内功及所藏秘谱
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数年前，有一次在北大作国学讲座，有同学问，中国武术最显著的特征是什么？我回答：境界。 从技术上可以列出很多条特色与特点，但我认为，中国武术与其它运动，乃至与其它世界各国武术的最重要区别在于，中国武术的 ...
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2024-3-29 11:18
- 陈式太极拳三三原理
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陈式太极拳三三原理是指演练陈式太极拳必须经过的三个阶段、三种劲别以及在不同阶段相应采取的三种演练方法的科学原理。具体指初学者招熟阶段以套路为主的明劲的演练方法、懂劲阶段以气催形的暗劲的演练方法和神明阶 ...
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2024-3-29 11:12
- 傅钟文：练太极拳时要分清阴阳虚实
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杨式太极拳名家傅钟文有一次接待一位前来中国向他学拳的日本武师，这位日本武师对傅钟文说，他想用两三个月的时间一鼓作气把太极拳学好。傅钟文听了，摇了摇头。他觉得这位日本武师对太极拳缺乏一定的认识，而这种思 ...
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2024-3-29 11:11
- 陈伯先：陈氏太极拳要领解析
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一、无思无虑静下来，平心下气沉丹田 练拳时要排除一切杂念，脑子里什么也不牵挂，思想沉静下来。脐以上不准有气，气下沉至丹田（丹田在脐下二、三寸之间，个人的中指中节叫寸）。初学时知道把气沉下就行，不能斤斤 ...
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2024-3-29 11:10
- 王西安：丹田劲论
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“丹田”，是古时道家研炼内气的“丹炉”，通常指脐下一寸三分处，道家早在唐末时就兴起了养炼热潮。及至两宋，更加盛行。尤其从北宋宋神宗即位起，内丹术空前发展，其学说也日趋成熟，南宋的金丹派尤以修练内丹成为 ...
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2024-3-29 11:04
- 十三势行功心解
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以心行气，务令沉着，乃能收敛入骨;以气运身，务令顺遂，乃能便利从心。精神能提得起，则无迟重之虞，所谓顶头悬也;意气须换得灵，乃有圆活之趣，所谓变动虚实也。发劲须沉着松静，专注一方;立身须中正安舒，支撑八 ...
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2024-3-29 11:02
- 王宗岳《太极拳论》完整版(附全文注解阐释)
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太极拳名称始见于清乾隆年间武禹襄太极拳谱第一篇之太极拳论，武称作者是王宗岳。王宗岳生平不可考，他的长拳只有八卦五行十三势。王宗岳《太极拳论》①太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。②动之则分，静之则 ...
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2024-3-29 10:54
- 《拳经总歌》解读
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【纵放屈伸人莫知】解:不管是依靠功力操纵或发放对手，抑或是化解对方的来势，只有在劲力不为对方所察觉的情况下，才能最大限度的有效发挥。【诸靠缠绕我皆依】解:此句话确实是很有意思，只是标点的位置，就会引发不 ...
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2024-3-28 11:47
- 武禹襄：十三势行功心解
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一举动，周身俱要轻灵，尤须贯串。气宜鼓荡，神宜内敛，无使有缺陷处，无使有凹凸处，无使有断续处。其根在脚，发于腿，主宰于腰，行于手指，由脚而腿而腰，总须完整一气，向前退后，乃能得机得势。有不得机得势处， ...
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2024-3-28 11:45
- 王宗岳：太极拳论
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太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。 动之则分，静之则合。无过不及，随曲就伸。人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘。动急则急应，动缓则缓随。虽变化万端，而理唯一贯。由招熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。然 ...
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2024-3-28 11:43
