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太极伴我同行
---致同一太极的老师们
2022年已然过去，疫情防控的藩篱全部拆除，我们将迎来春意盎然的2023年。疫情这三年大家生活的都是非常苦闷和憋屈，但是这三年也教会了我们一些宝贵的东西。健康是生命之本，疫情后大家都不约而同地关注到自身的健康状况。不良的生活习惯逐渐抛去，追求自身身体健康已经是全民共识，大家都在为自己寻找一项适合自己的运动，以提高自身的身体素质和免疫力，相信在后疫情时代咱们的太极运动会迎过来一个朝气蓬勃的春天。
以前习练太极因为容易失眠。通过长期的习练，失眠问题得到有效的缓解。加上太极拳对场地的要求不太挑剔，出差、疫情隔离、接送孩子等，只要时间允许就可以随时随地、痛痛快快地练习太极拳。在练拳的时候，经常感叹先祖们创造的智慧。一招一式相接行云流水，招招都蕴藏着智慧的精华。我热爱太极拳，它带给我实实在在的良好感受，每次练完太极拳都有神清气爽的感觉，自己的免疫力也得到提高。以前总是身体健康状况欠佳，通过长期习练太极拳，发现自己的身体发生在潜移默化的良好变化。但自己仍是太极的门外汉，对太极习练的精髓仍是茫茫然，认知还是非常肤浅，但是这丝毫不影响我对太极的喜爱。
2022年一年里，我根据自身的身体状况一直在实践“太极+”这个激情+舒缓的运动理念。长期的案头工作使颈椎遇到麻烦，从此羽毛球这个高强度运动进入我的选项。每次2～3个小时激烈的羽毛球对抗结束后，进行半小时的太极舒缓习练，感受非常好！现在下肢也有力量，下蹲非常轻松。这就类似于一个热处理生产工艺，当一个金属件高温加热后迅速放入冷水中进行淬火工艺，它获得的硬度很高，但是金属件的综合性能不强，会有一些薄弱环节，比如新冠后激烈运动后容易出现极端事件。激烈运动后再进行舒缓的太极运动，就好比给这个金属件进行了一次回火。通过回火，消除因淬火产生的内应力，让其在韧性等综合性能保持最佳。咱们太极在锻炼中放松，在放松中锻炼，这真是绝佳的组合！从目前看，这个组合是适合我这个年龄段，通过大量的新陈代谢让自己的身体垃圾流走，同时五脏六腑的健康感也获得很好的提升，现在颈椎这一块已经得到明显的改善。
最后，关于太极我有小小的建议，由于自己太极知识太过贫乏，缺少孜孜不倦的追求精神，同时在太极的路上也是惰性滋生，认知仅停留在表层，其深层次的内在联系不得而知，但是我清楚正规教授太极和非正规教授太极有着很大的区别。有个刚退休的朋友，对于退休后的生活抱有很大的期待，终于可以解放自己了，她也问过我说想学习太极拳，我就推荐她到咱们同一太极正规地方去学习，联系方式地址都给她。由于双方都比较繁忙，半年后再联系对方时人已经在红会骨科做膝盖手术。问其缘由说，自己这半年一心扑在习练太极上。我说习练太极也不至于伤到膝盖。她说她自己没有选择太极学校正规训练，而是在公园里跟着所谓的老师习练。短期内追求架子越练越低，加上动作不规范让其膝盖遭受畸形的压力受损严重。我清晰地记着在同一上课时，老师们经常强调不要追求架子越低越好，找到适合自己的高低，关键是舒松即可，膝盖不可前倾超过脚尖等等，这些会有效地降低对膝盖的压力。很庆幸自己接受正规的太极训练，所以强烈建议太极习练要从正规教学的第一步开始，对于第一次接触太极者要将此等危害对比说明告知，以免让习练者追悔莫及。
另外，太极对于当前亚健康的人群来说是非常好的改善途径。虽然有这么好的运动和方法，但是正规太极的普及率还是较低，作为同一太极的一分子，期待着同同一太极校友会一道积极推进太极普及。一如既往支持同一！感恩老师！最后在新春佳节来临之际，祝福老师们！祝福同一学子们！
同一太极学员：汪科省
壬寅年腊月十九日
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