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汪科省:太极伴我同行

来源:同一太极 添加时间:2023-01-13 17:53:04

 

 

 太极伴我同行

---致同一太极的老师们


   2022年已然过去,疫情防控的藩篱全部拆除,我们将迎来春意盎然的2023年。疫情这三年大家生活的都是非常苦闷和憋屈,但是这三年也教会了我们一些宝贵的东西。健康是生命之本,疫情后大家都不约而同地关注到自身的健康状况。不良的生活习惯逐渐抛去,追求自身身体健康已经是全民共识,大家都在为自己寻找一项适合自己的运动,以提高自身的身体素质和免疫力,相信在后疫情时代咱们的太极运动会迎过来一个朝气蓬勃的春天。

以前习练太极因为容易失眠。通过长期的习练,失眠问题得到有效的缓解。加上太极拳对场地的要求不太挑剔,出差、疫情隔离、接送孩子等,只要时间允许就可以随时随地、痛痛快快地练习太极拳。在练拳的时候,经常感叹先祖们创造的智慧。一招一式相接行云流水,招招都蕴藏着智慧的精华。我热爱太极拳,它带给我实实在在的良好感受,每次练完太极拳都有神清气爽的感觉,自己的免疫力也得到提高。以前总是身体健康状况欠佳,通过长期习练太极拳,发现自己的身体发生在潜移默化的良好变化。但自己仍是太极的门外汉,对太极习练的精髓仍是茫茫然,认知还是非常肤浅,但是这丝毫不影响我对太极的喜爱。

2022年一年里,我根据自身的身体状况一直在实践“太极+这个激情+舒缓的运动理念。长期的案头工作使颈椎遇到麻烦,从此羽毛球这个高强度运动进入我的选项。每次2~3个小时激烈的羽毛球对抗结束后,进行半小时的太极舒缓习练,感受非常好!现在下肢也有力量,下蹲非常轻松。这就类似于一个热处理生产工艺,当一个金属件高温加热后迅速放入冷水中进行淬火工艺,它获得的硬度很高,但是金属件的综合性能不强,会有一些薄弱环节,比如新冠后激烈运动后容易出现极端事件。激烈运动后再进行舒缓的太极运动,就好比给这个金属件进行了一次回火。通过回火,消除因淬火产生的内应力,让其在韧性等综合性能保持最佳。咱们太极在锻炼中放松,在放松中锻炼,这真是绝佳的组合!从目前看,这个组合是适合我这个年龄段,通过大量的新陈代谢让自己的身体垃圾流走,同时五脏六腑的健康感也获得很好的提升,现在颈椎这一块已经得到明显的改善。

最后,关于太极我有小小的建议,由于自己太极知识太过贫乏,缺少孜孜不倦的追求精神,同时在太极的路上也是惰性滋生,认知仅停留在表层,其深层次的内在联系不得而知,但是我清楚正规教授太极和非正规教授太极有着很大的区别。有个刚退休的朋友,对于退休后的生活抱有很大的期待,终于可以解放自己了,她也问过我说想学习太极拳,我就推荐她到咱们同一太极正规地方去学习,联系方式地址都给她。由于双方都比较繁忙,半年后再联系对方时人已经在红会骨科做膝盖手术。问其缘由说,自己这半年一心扑在习练太极上。我说习练太极也不至于伤到膝盖。她说她自己没有选择太极学校正规训练,而是在公园里跟着所谓的老师习练。短期内追求架子越练越低,加上动作不规范让其膝盖遭受畸形的压力受损严重。我清晰地记着在同一上课时,老师们经常强调不要追求架子越低越好,找到适合自己的高低,关键是舒松即可,膝盖不可前倾超过脚尖等等,这些会有效地降低对膝盖的压力。很庆幸自己接受正规的太极训练,所以强烈建议太极习练要从正规教学的第一步开始,对于第一次接触太极者要将此等危害对比说明告知,以免让习练者追悔莫及。

另外,太极对于当前亚健康的人群来说是非常好的改善途径。虽然有这么好的运动和方法,但是正规太极的普及率还是较低,作为同一太极的一分子,期待着同同一太极校友会一道积极推进太极普及。一如既往支持同一!感恩老师!最后在新春佳节来临之际,祝福老师们!祝福同一学子们!


 

同一太极学员:汪科省

                                        壬寅年腊月十九日


 



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