首页
   

WHAT IS TAI CHI?

来源: 添加时间:2014-08-12 01:11:32

 

 

The Chinese characters for Tai Chi Chuan can be translated as the 'Supreme 

Ultimate Force'. The notion of 'supreme ultimate' is often associated with the 

Chinese concept of yin-yang, the notion that one can see a dynamic duality 

(male/female, active/passive, dark/light, forceful/yielding, etc.) in all things. 

'Force' (or, more literally, 'fist') can be thought of here as the means or way of 

achieving this ying-yang, or 'supreme-ultimate' discipline.  

Tai Chi, as it is practiced in the west today, can perhaps best be thought of as 

a moving form of yoga and meditation combined. There are a number of so

called forms (sometimes also called 'sets') which consist of a sequence of 

movements. Many of these movements are originally derived from the martial 

arts (and perhaps even more ancestrally than that, from the natural 

movements of animals and birds) although the way they are performed in Tai 

Chi is slowly, softly and gracefully with smooth and even transitions between 

them. 

 

For many practicioners the focus in doing them is not, first and foremost, 

martial, but as a meditative exercise for the body. For others the combat 

aspects of Tai Chi are of considerable interest. In Chinese philosophy and 

medicine there exists the concept of 'chi', a vital force that animates the body. 

One of the avowed aims of Tai Chi is to foster the circulation of this 'chi' within 

the body, the belief being that by doing so the health and vitality of the person 

are enhanced. This 'chi' circulates in patterns that are close related to the 

nervous and vascular system and thus the notion is closely connected with 

that of the practice of acupuncture and other oriental healing arts.  

Another aim of Tai Chi is to foster a calm and tranquil mind, focused on the 

precise execution of these exercises. Learning to do them correctly provides a 

practical avenue for learning about such things as balance, alignment, 

fine-scale motor control, rhythm of movement, the genesis of movement from 

the body's vital center, and so on. Thus the practice of Tai Chi can in some 

measure contribute to being able to better stand, walk, move, run, etc. in other 

spheres of life as well. Many practitioners notice benefits in terms of correcting 

poor postural, alignment or movement patterns which can contribute to tension 

or injury. Furthermore the meditative nature of the exercises is calming and 

relaxing in and of itself.  

Because the Tai Chi movements have their origins in the martial arts, 

practicing them does have some martial applications. In a two-person exercise 

called 'push-hands' Tai Chi principles are developed in terms of being sensitive 

to and responsive of another person's 'chi' or vital energy. It is also an 

opportunity to employ some of the martial aspects of Tai Chi in a kind of 

slow-tempo combat. Long-time practitioners of Tai Chi who are so-inclined can 

become very adept at martial arts. The emphasis in Tai Chi is on being able to 

channel potentially destructive energy (in the form of a kick or a punch) away 

from one in a manner that will dissipate the energy or send it in a direction 

where it is no longer a danger.  

The practical exercises of Tai Chi are also situated in a wider philosophical 

context of Taoism. This is a reflective, mystical Chinese tradition first 

associated with the scholar and mystic Lao Tsu, an older contemporary of 

Confucius. He wrote and taught in the province of Honan in the 6th century 

B.C. and authored the seminal work of Taoism, the Tao Te Ching. As a 

philosophy, Taoism has many elements but fundamentally it espouses a calm, 

reflective and mystic view of the world steeped in the beauty and tranquillity of 

nature.  

Tai Chi also has, particularly amongst eastern practitioners, a long connection 

with the I Ching a Chinese system of divination. There are associations between

 the 8 basic I Ching trigrams plus the five elements of Chinese alchemy 

(metal, wood, fire, water and earth) with the thirteen basic postures of 

Tai Chi . There are also other associations with the full 64 

trigrams of the I Ching and other movements in the Tai Chi form. 

 

第一式起势Commencing form ,Qishi  

第二式左右野马分鬃Part the Wild Horse's Mane on Both Side ,Zuoyouyemafenzong 

第三式白鹤亮翅 White Crane Spreads its Wings,Baiheliangchi  

第四式左右搂膝拗步Brush Knee and Twist Step on Both Side ,Zuoyoulouqiaobu  

第五式手挥琵琶Play Pipa,Shouhuipipa  

第六式倒卷肱Repulse Monkey,Daojuanhong  

第七式左揽雀尾Grasp the Bird's Tail,zuolanquewei  

第八式右揽雀尾Grasp the Bird's Tail,youlanquewei  

第九式单鞭Single Whip ,Danbian  

第十式云手Wave Hands Like Clou0ds,Yunshou  

第十一式单鞭Single Whip ,Danbian  

第十二式高探马High Pat on Horse ,Gaotanma  

第十三式右蹬脚Kick with Right Heel ,Youdengjiao  

第十四式双峰贯耳Strike Opponent's Ears with Both Fists,Shuanfengguaner  

第十五式转身左蹬脚Turn and Kick with Left Heel,Zhuanshenzuodengjiao  

第十六式左下独立式Snake Creeps Down,Zuoxiadulishi  

第十七式右下独立式Snake Creeps Down ,Youxiadulishi  

第十八式左右穿梭Jade Lady Weaves Shuttles ,zuoyouchuansuo  

第十九式海底针Needle at Sea Bottom ,haidizhen  

第二十式闪通臂Flash the Arm ,shantongbi  

第二十一式转身搬拦捶Turn, Deflect Downward, Parry and Punch,zhuanshenbanlanchui 

第二十二式 如封似闭 Appar0ent Close up,rufengsibi  

第二十三式 十字手 Cross Hands ,shizishou  

第二十四式 收势 Closing Form ,shoushi


 



西安同一太极拳交流培训中心  
地址:西安市含光路南段淘宝建材市场1号
报名电话:02988221618 13609127569   
联系人:薛老师
QQ: 154972123 QQ群:55796141