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张养琪：身法才是拳之母法
来源： 张养琪 添加时间：2018-11-23 13:18:33

　

 
    凡是练拳的人，绝大多数都希望自己有较强的实战能力。为了做到这一点，有人在潜心研究拳法，有人在步法上大做文章，有人则注重体能训练，凡是能想到的办法基本上都用上了，而且每一种方法都有人推崇，都有人羡慕。

    其实，以上这些都是重形式而轻本质的表现，并没有抓住事物的根本。

    关于拳的精髓、关键、核心、要求等内容在前文中已经有所论述。练拳就是要在理解精髓、把握关键、抓住核心、遵循要求的前提下练出全身的协调自然，达到整合快速、运用自如，这就是我们所说的身法，是练拳的根本所在，也是我们努力的方向。

    如果说技击是拳的灵魂，那么身法就是拳的母法，拳法、腿法、步法皆由身法而生，也是身法不可分割的一部分，其灵活性、力度和速度都来源于正确身法的训练。

    身法练好了，拳法、腿法和步法自然会水到渠成，应用时就能做到全身浑然一体、一动俱动、高度协调；身法练好了，才知道对抗应该是动着打、打着动，而不是直挺挺站在那里摆着架势打别人或者等着挨打；身法练好了，就会明白什么是“用身打拳”、什么是“以身带步”。

    “用身打拳”、“以身带步”就是四肢未动身体先行，首先胯在腿脚的协助下进行对躯干部分的驱动，然后通过根节带动梢节来完成各种动作。对于拳来说，手不是直接伸出去的；对于步来说，脚不是主动迈出去的。所以，练拳是一种科学、是一个体系，绝对不是简单的四肢伸缩运动。

    做到了“用身打拳”，就会知道无论什么拳法都是随着情势的发展、身形的变化和意念的要求瞬间将拳打出，无需考虑用直拳、摆拳、勾拳、翻拳还是组合拳，也不用考虑用拳还是用掌，怎么顺当便怎么打，怎么方便就怎么用；就会知道打拳是用身体把拳送出去、抛出去，也是用身体把拳拽回来，不会有那么明显的蓄力过程和意图征兆。

    做到了“以身带步”，就会感受到身体飞出去是什么样的感觉；就会体会到什么是步履轻盈，什么是健步如飞，什么是出腿如鞭，什么是身体撞打，什么是进跟退随；才能看懂什么是饿虎扑食，什么是灵猫扑鼠；才能真正明白为什么古人说打人如走路、打人如跳舞；才会知道“教拳不教步、教步打师父”其实是一句外行话，把身步分离的师父不挨打才不正常。

    真正做到了“用身打拳、以身带步”，才能做到运动状态下的跟随黏连、进退灵便、收发自如；就会明白只有身法和意念才是主动的，拳法、腿法、步法都是被动的，它们是随着身法的变化而变化、随着情势的变化而变化。只要有了进攻或者防守的念头，身法一变，手、脚、步就会根据需要瞬间完成动作。

    只有练好了身法，才会明白什么才是发力，什么才是速度；才会明白那些一上手就拼命打沙袋、踢沙包、嘴里嗷嗷叫的野猪式的训练方式是多么的滑稽可笑。

    练好了身法，学会了“用身打拳”、“以身带步”，才知道练拳竟是如此的轻松和惬意；才知道练拳是一种享受、一种修行，以前人们普遍认为的练拳就必须吃大苦原来是对拳的一种很深的误解。

    那些设计、编排的拳法也好、腿法也好、步法也好，都是人为设定的，是程序化的东西。在没有遇到对抗时，表演起来会很漂亮、很潇洒、很娴熟，但是在实战中是拳打两不知，面对进攻和防守，心理承受着一定的压力，精神高度紧张，此时又要想着进退、又要想着用哪种步法、还得考虑用哪种拳法、哪种腿法，对方会配合你吗？脑子能反应得过来吗？速度从哪里来？协调从哪里来？如果老虎和猫天天练爪法招式、天天练虎步猫步，那么恶虎也扑不着食、灵猫也逮不着鼠，恐怕它们都得活活饿死。不切合实际的想象和实践之间有很大的差别，平时练的东西很难用得上。

    要想做到“用身打拳”、“以身带步”，就要严格按照动作要领修炼身法，学会运用意念，学会忘掉。要忘掉那些细枝末节，忘掉那些被动性的东西。

    “忘掉”听起来似乎有点玄，估计很多人不会相信，但这是事实，是传武练功的方法，是实现用身体打人、用根节打人、快速灵活、收发自如必须做到的前提。当然“忘掉”也是一种境界，需要平时的认真修炼才能做到。

    练拳必须练身法，没有身法再深的功力也白搭。



　



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